幸运飞艇邀请码_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,机会储存容易,进食方便。选着健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪幸运飞艇邀请码和糖份会较低;累似 梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,累似 一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶底下涵盖充足的乳酸菌和钙质,都都可不可以 能助 肠胃的消化和吸收,幸运飞艇邀请码帮助脂肪分解,还都都可不可以 预防便秘,解决体内堆积毒素。另外酸奶不是一定的饱腹感,当食欲出現时,一杯酸奶就会让饥饿感越来越快的消失掉。市面上还有统统涵盖鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常天然植物的幸运飞艇邀请码铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春岁月永不老。辛苦的职场女战士,下午三点都都可不可以 选着用红枣调养本人。大家 儿的办公室抽屉里,红枣都都可不可以 作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  统统美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选着时最好解决威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达380千卡。美眉们想解馋就选着高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中涵盖纤维,都都可不可以 帮助肠胃蠕动,能助 消化。