祛湿只能吃薏米吗?4款食谱效果好

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  祛湿必须吃薏米吗?薏米的祛湿效果是众所周知的,除此之外,还有哪几条食物也具有祛湿的作用呢?在这里,就来为朋友介绍一下最常见的祛湿食物和食谱全部都是哪几条,快来学两招吧。

  日常祛湿的6种食物

  苦瓜。苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

  韭菜。韭菜内含复合维生素、复合复合维生素:、复合维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,故韭菜汁外搽可治湿疹。

  红豆。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,有助排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效有助排毒。

  胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也饱含β-复合维生素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,可能它能清热解毒,润肠通便,打成汁加上上蜂蜜、柠檬汁,既酒质又解渴,全部都是利排毒。

  地瓜。地瓜饱含的纤维质松软易消化,可有助肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,很久连皮并肩烤、并肩吃掉,味道爽口甜美。

  绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有助排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、复合维生素受到破坏而降低作用。

  接下来,还有几款祛湿的食谱推荐给朋友,继续来看看吧。

 祛湿的4款食谱

  薏米红枣粥

  材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖几瓶。

  做法:将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以有助味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡4个 小时;将泡好的薏米与红枣放到锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮400-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照自己喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

  功效:薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

  茯苓粥

  材料:粳米、茯苓粉、盐、生姜。

  做法:取粳米400克,淘净;粳米400克、茯苓粉20克并肩放到锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,很久加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据酒质可加入红糖。

  功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎全部都是一定的疗效。

  参芪粥

  材料:黄芪15克、党参15克、炒薏米400克、炒扁豆15克、红枣4个 、大米400克。

  做法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放到砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米并肩放到药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆并能祛湿,做成并能养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

  玉米须大枣黑豆粥

  材料:玉米须400克、大枣400克、黑豆400克、胡萝卜90克。

  做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂便可。

  功效:薏米是除湿利器,着实 ,玉米须全部都是利湿功效,爱美的姑娘们还都需要多喝用来消除水肿。大枣黑豆就越多多说了,健脾益肾。

  祛湿的食物有就说有,都需要根据自己的需要来选择。