极速5分快3网址_3项要诀轻松拥有一个好午觉

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:福建生活网_福建人的网上生活家园

  很多上班族大多睡眠欠缺,有日后时要仰赖睡午觉来补足下午的精极速5分快3网址神。有日后可别看了睡午觉,正确的睡午觉才会让他更有精神,人极速5分快3网址太好小睡一会,不意味着补回离开的大多数睡眠,有日后午睡人太好不想极速5分快3网址还上能提高整体的每天工作效率单位。

  根据英国《赫芬顿邮报》(Huffinton Post)报导,人太好睡午觉有曾经会被认为是“偷懒”,但研究证实午间​​小睡还上能减少事故和失误,一并还不想还上能提高注意力,专注力,让工作效率单位更高,有日后午睡能有效提高亲戚亲戚大伙的情绪和对压力的控制力。小睡还能让他在晚上更有精神,还上能避免开车时打瞌睡的清况 。

  有3项要诀还上能帮助亲戚亲戚大伙有效的睡个好午觉:

  第一项是睡眠要短暂,一般20分钟即可,较长时间的午睡会让他进入深入睡眠清况 ,意味着醒来后昏迷感增强。

  第二项是确保环境舒适,午睡的环境最好是安静,黑暗,清凉的,尽量找个还上能躺卧的地方睡。

  第三项,尽量把午睡时间控制在下午2点前,曾经才不想影响晚上睡觉,但意味着晚上曾经就睡不好搞笑的话,没法白天就时要避免午睡。

  意味着无法规律睡眠,或是正确睡了午觉曾经还是很累,那就时要做彻底的检查,排除任何意味着会意味着白天过度嗜睡的疾病。一定量的睡眠障碍会意味着白天过度的嗜睡,累似 常常做梦、日夜颠倒等等。意味着感到悲伤,失望,气愤,对喜欢的东西都没法了兴趣,就时要赶快找医生检查。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2014/2014031622864.shtml

  文章分类整理:生活土法子 网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!