极速五分快三倍投_ 专为夏季瘦身的两种食谱

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  2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物

  减肥是你你这种 自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可不可不还上能用之类的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程,自然让人少了几分变胖的危机。

  芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的你你这种 酱类,此时就可不可不还上能利用微量脂肪酱(番茄酱将会酱油)来调味,减少致胖因素。