5分彩app二维码_银耳营养价值高,春季止咳润肺可吃它!

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  银耳是五种营养价值极高的药食两用食用菌,营养十分丰沛 ,据研究表明,银耳包蕴含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、海藻糖、无机盐以及多种矿物质,其中钙和铁的含量都很高。





春季食银耳的好处

  春季气候潮湿,人体内的湿气也会并且 加重。湿气重容易意味着着人体免疫力下降,寒气入侵人体,意味着着各种慢性病的位于。银耳具有清热利湿的功效,不妨将银耳与薏米、山药等一并食用,除了都不能帮助祛除湿气,还都不能起到美白的效果。



  一并,银耳还是五种蕴含纤维的减肥食品。它包蕴含的膳食纤维有有利于胃肠蠕动,5分彩app二维码可减少脂肪吸收,并有有利于有利于血液循环和水分的新陈代谢。银耳蕴含火山岩胶质,上加其滋阴功效,5分彩app二维码女人女人男人长期服用都不能润肤,并有去斑的功效,可作为保健食品日常食用,都不能说是女人女人男人美容养颜不可错过的五种食物。



  春季肝火旺盛,易突然经常出现脾虚而引起消化不良、拉肚子的情况汇报。银耳作为五种滋补良药,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还都不能滋阴养肺。在养肝的一并还都不能健脾,有有利于修复消化和吸收功能,是五种平补脾胃的药食两用之品。



  银耳作为保健食品,常用做改善或提高机体免疫功能;作为免疫功能调节剂,常用于肿瘤化疗或放疗以及其它意味着着所致的白细胞减少症;作为抗氧化剂,常用于防衰老的美容产品;作为医药,还可用于心血管疾病、高血脂、炎症溃疡、慢性支气管炎等疾病的治疗。





老年人食用银耳要注意

  临床上,因食用银耳不当引发不适的情况汇报在老年人中较为常见。老人的消化功能差,有时食用银耳越多容易造成腹胀、恶心、便秘等症状的突然经常出现,其中肠梗塞是常见的五种疾病,好多好多 老年人在食用银耳必须多加注意。另外,感染风寒、糖尿病患者也要慎食。

  食谱小推荐:银耳雪梨百合汤

  用料:百合约15克,雪梨有5分彩app二维码2个 ,银耳1朵,冰糖8颗,红枣10粒



做法:

  1.银耳泡100分钟,泡发后撕碎洗2遍,洗干净银耳下煲汤锅,加水继续浸泡;

  2.百合和红枣洗干净,倒入锅中和银耳一并浸泡,另2个 操作是为了把百合和红枣的味泡出来,大约再泡半小时后开火;

  3.开火后,再准备雪梨,雪梨可切成小方形,等银耳红枣百合煲滚了就下雪梨;

  4.等雪梨下煲煮滚了并且倒入冰糖,继续中火煲,煲滚了并且转小火慢炖有2个 小时左右就都不能啦!

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